Η τεχνική πυροβολισμού στο μπάσκετ καθορίζει το επίπεδο του παίκτη και την επιτυχία ολόκληρης της ομάδας στο σύνολό της. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να επεξεργαστείτε σωστά αυτό το στοιχείο στην προπόνηση, προκειμένου να χτυπήσετε με ακρίβεια στα παιχνίδια. Τι πρέπει να γίνει για αυτό;
Οδηγίες
Βήμα 1
Εγγραφείτε για μια επαγγελματική λέσχη μπάσκετ. Κατανοήστε ότι είναι αδύνατο να γίνετε σπουδαίος παίκτης χωρίς καλό μέντορα και χωρίς βάση πόρων. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο και βρείτε έναν κοντά στον τόπο κατοικίας σας. Αυτό θα είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα.
Βήμα 2
Εκπαιδεύστε τα πόδια σας. Μόλις γίνετε μέλος της νέας ομάδας, θα έχετε γενικές και ειδικές προπονήσεις. Στη δεύτερη περίπτωση, θα μάθετε πρώτα πώς να μένετε σωστά στα πόδια σας όταν ρίχνετε την μπάλα. Πρέπει να είστε πάντα σε λυγισμένα πόδια και να ισιώσετε απότομα και με ένα άλμα (ή χωρίς αυτό) να κάνετε ρίψη. Το μπροστινό πόδι πρέπει να είναι ελαφρώς μπροστά και το άλλο πίσω. Επίσης, τα πόδια μπορούν να βρίσκονται στην ίδια γραμμή.
Βήμα 3
Παρακολουθήστε τη θέση των χεριών σας. Πάρτε την μπάλα στα χέρια σας, τοποθετώντας τη δεξιά παλάμη σας πάνω της και στηρίξτε ελαφρώς την αριστερά σας από κάτω. Μπορείτε να ανταλλάξετε τα χέρια σας και να δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε πιο άνετα. Πρέπει να λυγίζουν στους αγκώνες και να κρατούν τη μπάλα μπροστά από το κεφάλι ή ελαφρώς χαμηλότερα. Κατά το άλμα, ισιώστε τους αγκώνες σας και κατευθύνετε την μπάλα με μια ελαφριά κίνηση στο καλάθι. Όταν περνάτε τη μπάλα, κρατήστε την κοντά στο στήθος σας και κάντε πιο ευκρινείς, πιο ακριβείς ευθείες βολές.
Βήμα 4
Αναλύστε πού κοιτάζουν τα μάτια σας κατά τη ρίψη. Όταν θέλετε να ρίξετε μια κρεμαστή μπάλα, στρέψτε το βλέμμα σας στην πλατεία κάτω από το στεφάνι. Προσπαθήστε να μπείτε σε αυτό. Στη συνέχεια, η μπάλα θα πετάξει στο δίχτυ, χτυπώντας αυτό το τετράγωνο. Ο δεύτερος τρόπος είναι να στοχεύσετε κατευθείαν στην κορυφή της ζάντας. Στη συνέχεια, η μπάλα θα πετάξει χωρίς αναπήδηση.
Βήμα 5
Ακονίστε όλες τις ικανότητές σας γενικά όταν πετάτε από ένα μέρος. Τώρα που γνωρίζετε ολόκληρο το θεωρητικό μέρος, αρχίστε να ασκείστε. Ρίξτε την μπάλα από όλες τις θέσεις, από όλες τις γωνίες. Προσπαθήστε να εργαστείτε περισσότερο από μακριά και, φυσικά, από κάτω από το δίχτυ. Κάντε αυτό σε προπονητικά παιχνίδια, κατά τη διάρκεια και πριν από την προπόνηση ως προθέρμανση. Όσο πετάτε την μπάλα, τόσο πιο γρήγορα θα μάθετε να το κάνετε. Επιπλέον, ήδη συγκεντρώστε όλες τις ικανότητές σας στα επίσημα παιχνίδια. Μην σταματήσετε ποτέ να αναπτύσσεστε.
