Ακόμη και πειθαρχημένοι εργαζόμενοι μερικές φορές πιάνουν ότι σκέφτονται ότι σπαταλούν χρόνο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν κάνουν τίποτα, αλλά οι προθεσμίες εξαντλούνται και οι εργασίες προτεραιότητας φαίνονται δυσβάσταχτες. Ένας άλλος λόγος για την αναβλητικότητα είναι η συνήθεια να εργάζεστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, όταν δημιουργείται η εμφάνιση υψηλής απόδοσης εργασίας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Καταργήστε αντικείμενα που προκαλούν κάποιον άλλον να κάνει κάτι. Κρύψτε τα στυλό, το ημερολόγιο, το κινητό σας τηλέφωνο κ.λπ. στο γραφείο σας. Εάν δεν χρειάζεστε υπολογιστή για την κύρια επιχείρησή σας, απενεργοποιήστε τον. Τέτοιες ενέργειες είναι απλές και θυμίζουν τακτοποίηση των πραγμάτων. Τα άτομα που τείνουν να χρονοτριβούν χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο για να καθυστερήσουν την εκτέλεση της επιθυμητής ενέργειας. Τώρα κάνετε το ίδιο - όλα όπως συνήθως - αλλά αφαιρώντας σκόπιμα πιθανές παρεμβολές.
Βήμα 2
Απαλλαγείτε από το χάος στις σκέψεις σας και συντονίστε ένα έργο. Για μερικούς, η επανάληψη των παρακινητικών φράσεων βοηθά: «Στις δύο η ώρα, θα κάνω το κύριο πράγμα. Στις δύο η ώρα θα σταματήσω να αναβάλλω. Εάν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί και οι σκέψεις διασκορπιστούν, προσπαθήστε να γράψετε τις απαραίτητες φράσεις. Παρόλα αυτά, δεν ασχολείστε με την επιχείρηση, οπότε γράψτε το ίδιο πράγμα 100 ή 200 φορές, έως ότου συγκεντρώσετε την προσοχή σας προς μία κατεύθυνση. Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το κύριο πράγμα.
Βήμα 3
Αναλύστε τον στόχο σας σε μικρά, εύκολα ακολουθούμενα βήματα. Όσο καλύτερη είναι η διάσπαση, τόσο πιο εύκολο είναι να ξεκινήσετε. Για να επιτύχετε το στόχο πιο γρήγορα, μην βουτάτε σε μικρές λεπτομέρειες, όπως σε ένα βάλτο, διαφορετικά θα σταματήσετε για το χρόνο. Σπάστε το γκολ σε τρία έως τέσσερα βήματα. Στη συνέχεια, χωρίστε κάθε στοιχείο σε τρία ή τέσσερα ακόμη, κ.λπ. Τότε δεν θα μπερδευτείτε και δεν θα φτάσετε στο επιθυμητό επίπεδο λεπτομέρειας.
Βήμα 4
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα εργασίας και αναθέστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή. Είναι επίσης εύκολο να επιτευχθεί, επειδή οι άνθρωποι που αφιερώνουν χρόνο λατρεύουν να σχεδιάζουν. Αυτό οδηγεί σε μια ευχάριστη αυταπάτη: τελικά, ένα σχέδιο είναι απαραίτητο και δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε μια επιχείρηση. Όπως στο πρώτο βήμα, εκτελείτε σκόπιμα οικείες ενέργειες.
Βήμα 5
Ενεργοποιήστε το χρονοδιακόπτη και δημιουργήστε έναν διαγωνισμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν εσωτερικό χρονοδιακόπτη στο κινητό σας τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας. Στο τρίτο βήμα, έχουμε μικρές εργασίες που μπορούν να ολοκληρωθούν σε λίγα λεπτά ή ώρες. Εάν δεν θέλετε να κάνετε κάτι, καθίστε πίσω και παρακολουθήστε το πέρασμα του χρόνου. Σκεφτείτε την ανταμοιβή που προσδιορίσατε στο τέταρτο βήμα. Επειδή το σχέδιο είναι απλό, είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε μια μικρή εργασία γρήγορα από το να κοιτάξετε ένα χρονόμετρο.
