Στη ζωή ενός ατόμου, μπορεί να προκύψει "προσωπική οικονομική κρίση", όταν πρέπει να μετράτε κυριολεκτικά κάθε δεκάρα. Και μερικές φορές συμβαίνει ότι δεν μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερα από 50 ρούβλια την ημέρα για φαγητό. Είναι πολύ πιθανό να ζήσετε σε έναν τόσο οικονομικό τρόπο για κάποιο χρονικό διάστημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φυσικά, θα πρέπει να ξεχάσετε την ποικιλία του μενού και τις λιχουδιές σε μια δύσκολη οικονομική κατάσταση. Τέτοια τρόφιμα μπορούν επίσης να χαρακτηριστούν υγιή με μεγάλη έκταση, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ πιθανό να τρώτε 50 ρούβλια την ημέρα.
Βήμα 2
Εάν προγραμματιστούν σύντομα οι εισπράξεις μετρητών και είναι απαραίτητο να παραμείνετε σε αυτήν τη λειτουργία για 1-2 ημέρες, θα ήταν λογικό να το θεωρήσετε ως δικαιολογία για να οργανώσετε μια ημέρα νηστείας για τον εαυτό σας, η οποία είναι χρήσιμη για το σχήμα και δεν θα βλάπτουν την υγεία. Έτσι, για 50 ρούβλια, μπορείτε να αγοράσετε στον εαυτό σας ένα λίτρο γάλα, κεφίρ ή φθηνό γιαούρτι κατανάλωσης και να το διαιρέσετε σε 5 μερίδες, πίνοντας τα όλη την ημέρα. Ή αγοράστε ένα κιλό μήλα, μπανάνες ή αγγούρια (αν θέλετε, μπορείτε να βρείτε αυτά τα προϊόντα με έκπτωση).
Βήμα 3
Εάν, στο πλαίσιο ενός τόσο περιορισμένου προϋπολογισμού, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε μια εβδομάδα ή ακόμα και περισσότερο, θα πρέπει να ακολουθήσετε πιο σοβαρή προσέγγιση στον προγραμματισμό της διατροφής σας. Φυσικά, η καλύτερη επιλογή είναι να έχετε ένα μικρό ποσό που πρέπει να διανεμηθεί σε έναν γνωστό περιορισμένο αριθμό ημερών. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να σκεφτείτε το μενού για αυτήν την περίοδο και να αγοράσετε ένα μικρό απόθεμα των απαραίτητων προϊόντων.
Βήμα 4
Είναι πολύ πιο δύσκολο αν πρέπει να προγραμματίσετε τη διατροφή σας με βάση την ποσότητα των 50 ρούβλια. σε μια μέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι εξαιρετικά δύσκολο να εξοικονομήσετε με κάποιο τρόπο και είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτήσετε ένα απόθεμα προϊόντων.
Βήμα 5
Σε κάθε περίπτωση, πρώτα πρέπει να ελέγξετε τα αποθέματα που διατίθενται στο σπίτι. Εάν έχετε ζάχαρη, αλάτι, τσάι ή καφέ, τουλάχιστον μια μικρή ποσότητα δημητριακών, ζυμαρικών και λαχανικών, γίνεται πολύ πιο εύκολο να προγραμματίσετε τη διατροφή σας. Εάν δεν υπάρχουν προμήθειες, πιθανότατα, έχοντας 50 ρούβλια την ημέρα, θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα πιάτο και 1-2 γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν εάν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό.
Βήμα 6
Τα καρότα και τα κρεμμύδια, για παράδειγμα, είναι φθηνά, αλλά το ψήσιμο τους μπορεί να κάνει απλό βρασμένο ρύζι, φαγόπυρο ή ζυμαρικά όχι μόνο θρεπτικά, αλλά πραγματικά νόστιμα. Η αγορά 2 μεσαίων καρότων και δύο κρεμμυδιών θα σας κοστίσει περίπου 15 ρούβλια. Μπορείτε να αγοράσετε ένα πακέτο ζυμαρικών για αυτά, ένα πακέτο ρύζι ή φαγόπυρο (περίπου 20-30 ρούβλια) και ένα πακέτο μαργαρίνης (περίπου 10 ρούβλια) - και θα παρέχετε στον εαυτό σας φαγητό για μερικές ημέρες.
Βήμα 7
Τα αυγά είναι κάπως πιο ακριβά, αλλά χρησιμεύουν επίσης ως ένα υπέροχο προϊόν "σωτηρίας". Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, είναι αρκετά ικανοί να αντικαταστήσουν το κρέας για λίγο. Έχοντας ξοδέψει δώδεκα αυγά (περίπου 40 ρούβλια), την πρώτη ημέρα, μπορείτε να περιορίσετε τις αγορές σας σε μερικά ακόμη πακέτα στιγμιαίων ζυμαρικών (αν θρυμματίσετε τα αυγά σε αυτό, παίρνετε ένα αρκετά ικανοποιητικό και νόστιμο πιάτο), αλλά τις επόμενες μέρες μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, μια ομελέτα με ζυμαρικά (θα χρειαστείτε περίπου 20 ρούβλια για μισό λίτρο γάλακτος και άλλα 20 ρούβλια για μια συσκευασία ζυμαρικών) ή κρουτόν (πρέπει να αγοράσετε γάλα με ψωμί ή ένα ρολό).
Βήμα 8
Μια καλή λύση θα ήταν να αγοράσετε μερικές πατάτες, ειδικά αν έχετε τα δικά σας τουρσιά. Αλλά ακόμα κι αν δεν είναι εκεί, θρεπτικές πατάτες μαγειρεμένες σε διαφορετικούς τύπους (τηγανητές, μαγειρευτές, πουρέ, βραστές, τηγανισμένες με αυγό ή ομελέτα, με τη μορφή τηγανίτες ή παϊδάκια πατάτας) θα διαφοροποιήσουν το μενού και δεν θα πειναστούν.
